共建清新宿舍
携手无烟生活
吸烟，这个看似“酷”实则隐患重重的习惯，正悄悄在我们的校园生活中蔓延，无声无息地侵蚀着我们的健康与快乐。是时候，让我们一起站出来，对吸烟说“不”！
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吸烟危害触目惊心
吸烟对人体健康的危害是多方面的，它不仅影响吸烟者本人，还可能对周围的人造成间接伤害。
据权威数据显示，烟草烟雾中的有害物质多达4000余种，其中60余种为已知或可疑致癌物质。这些物质会对我们的呼吸系统、心血管系统、消化系统、生殖系统、骨骼系统以及口腔和牙齿造成不可逆的损害，还会导致视力下降、听力受损、皮肤老化和免疫系统受损。
根据国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》，这份报告详细阐述了吸烟及二手烟、电子烟对健康的危害。
吸烟与四大慢病：
吸烟损害肺部、心血管等系统，增加慢阻肺、肺癌、心脑血管疾病、糖尿病等“四大慢病”的发病风险。
吸烟量越大、年限越长，发病风险越高；戒烟可明显降低风险并改善预后。
二手烟危害：
二手烟同样含有大量有害物质和致癌物，对不吸烟者构成健康威胁。
短时间暴露于二手烟也会危害健康，室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。
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禁烟行动，我们正积极践行
积极响应《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》精神，并严格遵循本校《学生公寓控烟管理规定》：
1.学生公寓内全面控烟，特别是针对易引发火灾的高风险区域，如宿舍内部、阳台、卫生间、走廊、公寓门厅及门口等室内公共区域，严格禁止吸烟。
2.所有进入公寓人员不得在学生公寓重点区域吸烟。
3.对因吸烟引起火险、火灾的学生，除赔偿损失外，视情节轻重给予校纪处分。
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宿舍安全，人人有责
宿舍是我们的第二个家，是我们学习、生活和交流的温馨场所。然而，吸烟带来的火灾隐患却时刻威胁着我们的安全。未熄灭的烟蒂一旦引燃可燃物，后果将不堪设想。
为了我们的生命财产安全，请严格遵守学校控烟规定，严禁在宿舍内吸烟，确保宿舍无烟环境。
校园案例警示
案例一
2024年9月2日，广东惠州一高校宿舍发生火灾，所幸无人伤亡。经勘验，火灾由烟头引燃纸质垃圾袋引发。
案例二
2024年12月9日凌晨2点，河北省石家庄市某高校男生宿舍发生火灾，原因是学生抽烟后将烟头丢进厕所纸篓内导致起火。
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行动起来，从我做起
��宿舍禁烟，守护健康：
在宿舍内部、楼道、水房、阳台等重点区域禁烟，用实际行动拒绝烟草。
��相互尊重，共建和谐：
尊重彼此的生活习惯，不强迫、不诱导他人吸烟，共同维护无烟环境。
��积极宣传，强化意识：
利用社交媒体、海报、班会等多种形式，积极宣传吸烟的危害和禁烟的好处，提高室友及周围同学对禁烟的认识和参与度。
�� 携手合作，共创未来：
让我们携手合作，共同努力，为我们的宿舍、校园和健康创造一个更加美好的未来。
戒烟小妙招
1.逐渐减少吸烟频率：让身体逐渐适应没有烟草的情况。
2.转移注意力：找些其他事情来做，如听音乐、运动、阅读等，以转移自己的注意力。
3.保持口腔忙碌：嚼口香糖、喝水、吃水果等，减轻戒烟时的口腔和喉咙不适。
4.进行深呼吸和运动：放松身心，缓解戒烟时的焦虑和压力。
5.保持社交联系：学会拒绝别人递来的香烟，得到周围人的支持和理解。
6.保持乐观心态：增强意志力，坚持戒烟计划。
无烟公寓，绿色生活。
让我们一起行动起来，
拒绝寝室吸烟，
倡导文明新风，
共建清新宿舍。
环境学院来稿
