“小寒”是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气。《月令七十二候集解》中说：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒标志着一年中最寒冷时期的到来，此时太阳到达黄经285度，一般在每年公历1月5-7日之间。在中国传统的农历体系里，小寒与大寒、立春等一起构成了一个完整的冬春交替的时间节点。
习俗与文化(一）饮食习俗
小寒时节，民间有“吃腊八粥”的传统，即在小寒前后的腊八日（农历十二月初八），人们会用各种谷物和豆类熬制腊八粥，以祈求来年丰收。此外，还有喝羊肉汤的习惯，因为羊肉性温热，可以驱寒暖身，对身体有益。正如《礼记·月令》所言：“孟冬之月，天子乃食麦，民亦如之”，这反映了古代人们对季节变化的尊重，以及根据季节调整饮食结构的智慧。
（二）生活讲究
古人认为，在小寒期间应该注意保暖，尽量减少户外活动，以免受冻伤风。同时，也要保持室内通风，防止因为空气不流通而生病。俗语说：“小寒大寒，冷成一团”，提醒人们在这个时候要特别注意防寒保暖。另外，小寒过后不久就是春节，因此这段时间也是家庭主妇们忙碌准备年货的时候，从采购食材到打扫房屋，处处都洋溢着迎接新年的喜悦气氛。
（三）小寒三候
小寒时节，古人观察自然现象，总结出三候特征，用来昭示小寒来临
1. 雁北乡：第一候是指大雁开始向北方移动。尽管天气依旧寒冷，但生物界已经感知到了春天的脚步，大雁作为候鸟，它们敏锐地感受到了季节的变化，为即将到来的温暖做准备。
2. 鹊始巢：第二候指的是喜鹊开始筑巢。据古书记载，喜鹊在这个时候会寻找合适的地点建立自己的家园，为繁殖后代做好准备。这象征着新的生机即将来临，也预示着人们将迎接新的一年。
3. 雉始雊：第三候是野鸡开始鸣叫。随着气温逐渐回升，雄性野鸡为了吸引配偶而发出叫声，这表明大自然正在从沉睡中苏醒过来，万物复苏的序幕正缓缓拉开。
小寒不仅是自然界的气候变化，更是中华民族传统文化的重要组成部分。它承载着丰富的民俗文化内涵，体现了中国人顺应自然规律的生活哲学。“凡人养生，必顺四时”，道出了古人顺应四季更迭而调整生活方式的理念。在寒冷的小寒时节，人们通过各种方式表达对生活的热爱和对未来美好愿景的期待，形成了独特的节日氛围。
小寒的生活之道
健康保健
随着气温骤降，人体抵抗力可能会有所下降，容易引发感冒、咳嗽等疾病。建议大家及时添加衣物，尤其是头部、颈部和脚部的保暖；多喝热水，少吃生冷食物；适量运动，增强体质。《千金要方》言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，即在冬天要注意保护体内阳气，避免过度消耗体力。
安全防范
寒冷来袭，取暖设备使用频繁，用电量增加，存在火灾隐患。所以，我们在享受温暖的同时，也不要忽视消防安全问题。定期检查家中电器线路，确保燃气灶具的安全使用；不在无人看守的情况下长时间开启电暖器等电器产品。
小寒作为一个具有深厚文化底蕴的传统节气，不仅代表着自然界的变化，也蕴含着丰富的人文精神。在这个特殊的时刻，让我们共同感受大自然的魅力，传承优秀的民族文化，以更加饱满的热情迎接新的一年到来。
审核老师：薛章哲
环境学院来稿
